Co zrobić aby

[...] sztywna, więc tak naprawdę będziesz w stanie postawić na niej sprzęt, ale ja bym czymś dodatkowo maty tatami zabezpieczył w miejscu gdzie sprzęt będzie stał. Możesz to zrobić nawet przy pomocy niedrogich pianek: http://www.sport-market.pl/mata-pod-sprzet-scrab-81492.html http://www.sport-market.pl/mata-puzzle-axer-sport-a2615.html Co do [...]

http://www.projectswole.com/wp-content/uploads/2010/11/leg-training-mistakes.jpg Przysiad tylni Jest to moim zdaniem podstawowe i najwazniejsze cwiczenie dla atletow. Zarówno dla sprinterow jak i skoczkow. Rozwija ogromna liczbe miesni w naszym ciele a zwlaszcza tena których najbardziej nam zalezy: uda, posladkowe, lydki, grzbiet, brzuch. Smiechem [...]

odnosnie spadku zapotrzebowania na bialko jest to spadek liczony na wage ciala a nie total , prawda? czyli jesli 0,6kg bialka starcza osobom z chorymi nerkami , wiemy tez ze te osoby juz przed podjeciem planu cwiczen byly zmuszone do adaptacji do niskiej podazy protein. Nie sa to zadne wyrenowane jednostki. "Mit" ze sportowcy potrzebuja wiecej [...]

[...] A raczej w moim przypadku trzymanie postu w godzinach wieczornych, kiedy miałoby się ochotę wyjść ze znajomymi na piwko, pizzę czy nawet.. loda %-) Wiele razy chciałoby się zrobić zayebistą kolację pewnej płci niebrzydkiej.. Ale cóż.. coś za coś. W ogólnym bilansie wypada na DUŻY PLUS. REDUKCJA W CYFERKACH.. ..czyli trochę matematyki WYMIARY: [...]

[...] chciałbym zapytać czy przypadku mojej osoby może to pomóc. Panowie proszę o konstruktywną krytykę i dobre rady. Moim celem jest jakieś 76 kg( chciałbym oczywiście żeby większość zleciała z tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej). Jaki zestaw odżywek byście polecili(BCAA + białko + spalacz)? Da się coś z tym zrobić ? Z góry wielkie dzięki za pomoc:)

[...] dawna, a nigdy sobie nic nie zrobilem. Niestety wczoraj zwichnąłęm kostkę. W środę mam waży mecz na którym muszę poprostu być! Doktor powiedział mi, że przez tydzień nie powinienem nawet chodzić do szkoły! :/ Czy proadzicie mi co mogę specjalnego zrobić aby przyspieszyć regenerację? Jeżeeli macie jakieś pomysły to walcie śmiało:-> Z góry dzięki.

tak jak w temacie chodzi mi o to ze robilem a6w dosysc dlugo i oczywiscie mi 6pack powstal jak napreze to czuje ale robilem rowniez 3 rodzaje innych cw.. nazwy nie podam bo szczerze powiedziawszy nie pamietam zadnych na klatce mam troche wyrzezbione i widac ale na dolnej czesci brzucha masakra nic nie widac mam jedna wielka falde... co zrobic aby [...]

[...] nadgarstka) 2s Triceps: - Prostowanie ręki w opadzie 2s Przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem 2s Brzuch: - Unoszenie nóg leżąć 2s. I wciąż powtarzam pytanie: co zrobić z łydkami, kapturkami?:) Nie wiele mowy o tych partiach w FBW. Oraz o dni treningowe? Systematycznie co 2dni obowiązkowo, czy może powtarzanie w te same dni (pon, śr, [...]

Witam od pewnego czasu mam wielki problem, przestałem grać dobrze w siatkę, mam spadek formy jest coraz gorzej czy chodzenie na siłownie coś pomoże? bo pracuje i nie mam czasu ogolnie Co zrobic aby cwiczyc w domu i polepszyc sile ataku i ogolnie zadbać o siebie bo się rozleniwilem:)

[...] i dobrać optymalne obciążenie do ilości powtórzeń. Ogólnie staram się ćwiczenia wykonywać bardzo dokładnie i powoli z dobrym napięciem. Dlatego wole założyć troche mniej a zrobić dokładnie, ale czy to dobre rozwiązanie? po każdym moim treningu mam dobrą pompe a na drugi dzień czuje mięśnie więc to chyba dobry znak. Co do suplementacji to [...]

[...] mnie doswiadczony kulturysta wie o cyklonie? bo ten cyklon to chyba sam wyczaiłeś co? jak nie to wskoczyłbym na coś prostszego a jak już masz takie plany to dobrze by było zrobić badania na poziom hormonów aby wrazie czego był punkt odniesienia Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-15 16:57:38 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-15 17:02:20

Witam ćwiczę MMA około pół roku i zrobił mi się kalafior czytałem na forach że można się ubiegać o odszkodowanie za coś takiego ale jakoś szczególnie nie napisali co i jak . Więc moja pytanie brzmi co mam zrobić aby uzyskać odszkodowanie , do jakiego lekarza się udać , czy konieczny jest zabieg itd z góry dzięki za odpowiedź

Zaskron, bol w czwartek byl bardzo mocny, (czyli 6dni temu) a w poniedzialek juz spokojnie cwiczylem na WF a we wtorek gralem w zawodach w siatkowke ;p. Chce wrocic na silownie oczywiscie nie z planem normalnym narazie, bardzo mnie nosi bez treningow, czegos mi brakuje ;d. Chce zrobic nogi na maszynie co wogole nie obciaza kregoslupa, unoszenie [...]

[...] drażni. Ani tak, ani tak. Nie mam kompletnie pojęcia jak robić poprawnie brzuszki omijając plan A6W, gdzie też miałem problemy z wykonaniem ćwiczenia. Potrafię spokojnie zrobić 50 brzuszków. Biegi? Co jakiś czas wychodzę w teren i 2, 3 miesiące biegam. Teraz jednak wciskam w siebie energię i nie truchtam, ale biegnę. Po prostu biegnę i [...]

[...] tyć, udało mi się zrzucic wagę ( dieta mniej jeść) i dziś przy 181 cm wzrostu ważę ok 82-84 kg. I tu jest mój problem, niestety tłuszczyk został, a nawet sporo, więc zo zrobić aby się go pozbyć? Aktualnie ćwiczę w warunkach domowych lecz nie mam żadnej diety (jem rozsądnie, wszystkiego troche) mając do dyspozycji: drążek hantle z regulacją [...]

Staz na silowni:3 lata EDIT: co myslicie nad tym aby poleciec 20/30/30/30/30 ? wtedy moglbym zrobic z tego dwa cykle nie za male dawki? 5 tygodni chyba wystarczy co? ile zjesc po tym clomidu? z 6 tabletek?Pozdro Zmieniony przez - Stallone92 w dniu 2012-03-13 23:46:02

Witam, ostatnio na siłowni mimo tego że dieta jest, odżywki są, trening jest nic nie rośnie :( . Zastanawiam się bardzo żeby przed wakacjami zrobić jakiś dobry cykl. co powiecie na mete z jelfy + nolvadex i tam jakieś białko do tego jeszcze, albo ten nowy Muscle Test od Burneiki, niby reklama dobra i te "najnowsze formuły" , słabo jeszcze sie na [...]

[...] wszystkim ławeczka czy tzw. brama., a także dobre do rozgrzewki kajaki. Tak więc do treningu mam wtorek ( siłownia co 2 tygodnie) czwartek(siłownia) i sobota. Nie wiem jak to zrobić, aby połączyć ze sobą partię, co w jaki dzień robić. Zmieniony przez - Matheo7 w dniu 2012-03-13 20:47:25 Zmieniony przez - Matheo7 w dniu 2012-03-13 20:48:34

[...] makaronu, zup, ziemniaków z mięsem kotleciki itp,albo ryż , kasza manna itp oraz dużo je rożnego rodzaju owoców , banany,jabłka.Jednak praktycznie wogóle nie tyje,co zrobić aby jednak te mięśnie się wzmocniły,aby mogła chodzic,może jakieś suplementy lub witaminy minerały stosować ??Pytam was bo lekarze nic nie powiedzieli, mówili ze by [...]

Na wielu rzeczach sie nie znam, WIELU dlatego nie pisze. Ale jak mam jakies doswiadczenie i wiedze to czemu nie pisac. Akurat mam takie a nie inne doswiadczenie zyciowe i takich a nie innch ludzi znam, coz zrobic, no i nie naleze juz do mlodziezy co mnie najbardziej wkur...;-) poczekajcie kilka lat, duzo rzeczy samo wyjdzie, nie jestem tutaj aby [...]